STUNDENPLAN

Bitte immer um vorherige Anmeldung zu meinen Yogaklassen ber SMS, WhatsApp oder E-Mail – begrenztes Platzangebot!

DONNERSTAGS-FEIERABEND YOGA

17:30-18:30   YIN YOGA

YIN YOGA ist ein ruhiger Yoga Stil, bei dem die meisten Asanas im Sitzen oder Liegen geübt werden und für ca 3-5 Minuten gehalten werden. Körperlich werden dabei vor allem die Faszien (Bindegewebe), Bänder, Sehnen und Gelenke beansprucht und die Muskeln dürfen entspannen. Der Fokus liegt auf einer ruhigen Atmung und wir üben uns im Loslassen.
YIN YOGA ist der ideale Ausgleich zu unserem schnelllebigen Alltag und zu allen dynamischen Yogaformen (Ashtanga, Bikram/Hot Yoga, Vinyasa Flow, Jivamukti Yoga, …)

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

18:45-20:15   ASHTANGA YOGA

In dieser OFFENEN ASHTANGA YOGA Stunde üben wir gemeinsam Teile der 1. Ashtanga Yoga Serie (Yoga Chikitsa).

Jede Woche unterschiedliche Schwerpunkte:

  • Technik: korrekte Ausübung bestimmter Asanas/Asanagruppen
  • Flow: Einführung in die Traditional Counted Method oder Full Vinyasa
  • Mysore Style: Selbstständige Praxis in der Gruppe unterstützt durch die Lehrerin

Diese Klasse ist sowohl für Anfänger als auch für geübte Yogis geeignet – das Niveau der Klasse wird angepasst und entsprechende Varianten werden angeboten.

WORKSHOPS & KURSE

ASHTANGA BASICS KURS|wieder im Herbst 2019 geplant

Im  Ashtanga Yoga Basics Kurs erarbeiten wir uns schrittweise den ersten Teil der 1. Ashtanga Serie (Yoga Chikitsa): Sonnengrüße, Stehpositionen, ausgewählte Sitzpositionen und die Ashtanga Schlußsequenz. Dieser Ashtanga Yoga Anfängerkurs ist für absolute Yoga-Neulinge genauso geeignet wie für Wiedereinsteiger oder Praktizierende anderer Yogastile. Details zum Kurs & Anmeldung: -> hier

ASHTANGA AUFBAU KURS | wieder im Herbst 2019 geplant

Der Ashtanga Aufbau Kurs knüpft dort an, wo der Ashtanga Basics Kurs aufhört. Der Kurs ist für alle geeignet, die den Ashtanga Basics Kurs besucht haben, oder öfter in Geführte Stunden gehen und ihre Ashtanga Yoga Praxis erweitern und vertiefen wollen.
Details zum Kurs & Anmeldung: -> hier

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