STUNDENPLAN

Im Online-Stundenplan siehst Du mein aktuelles Angebot, kannst direkt in die Stunden hinein klicken und Dich auch gleich für Deine nächste Yogastunde, den nächsten Kurs oder Workshop anmelden.

MONTAGS-FEIERABEND YOGA

ASHTANGA GEFÜHRT

Der Schwerpunkt dieser geführten Offenen Yogastunde liegt auf dem ersten Teil der 1. Ashtanga Serie bis Navasana und wird inhaltlich an die jeweilige Gruppe angepasst.  Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet – die gesamte Stunde wird von der Lehrerin angeleitet.

ASHTANGA MYSORE STYLE

Mysore Style ist die traditionelle Art, Ashtanga zu praktizieren. Hier üben alle in ihrem eigenen Tempo auf ihrem eigenen Niveau und werden vom Lehrer bei dieser individuellen Praxis unterstützt. Sozusagen Einzelunterricht in der Gruppe. Die ideale Form, Yoga zu praktizieren, und sich eine individuelle Praxis aufzubauen. Anfang und Ende der Stunde sind im vorgegebenen Zeitrahmen flexibel.

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil bei dem die meisten Asanas im Sitzen oder Liegen geübt werden und für ca 3-5 Minuten gehalten werden. Körperlich werden dabei vor allem die Faszien (Bindegewebe), Bänder, Sehnen und Gelenke beansprucht und die Muskeln dürfen entspannen. Der Fokus liegt auf einer ruhigen Atmung und wir üben uns im Loslassen. Yin Yoga ist der ideale Ausgleich zu unserem schnellebigen Alltag und zu allen dynamischen Yogaformen (Ashtanga, Bikram/Hot Yoga, Vinyasa Flow, Jivamukti Yoga, …)

 

WORKSHOPS & KURSE

ASHTANGA BASICS KURS – 11-teilig |
ab Oktober 2018, immer Montags von 19:00-20:30

Im  Ashtanga Yoga Basics Kurs erarbeiten wir uns schrittweise den ersten Teil der 1. Ashtanga Serie (Yoga Chikitsa): Sonnengrüße, Stehpositionen, ausgewählte Sitzpositionen und die Ashtanga Schlußsequenz. Der Kurs ist für absolute Yoga-Neulinge genauso geeignet wie für Wiedereinsteiger oder Praktizierende anderer Yogatraditionen. Details zum Kurs & Anmeldung: -> hier

ASHTANGA AUFBAU KURS – 11-teilig|
ab Oktober 2018, immer Donnerstags von 18:30-20:00

Der Asthanga Aufbau Kurs knüpft dort an, wo der Ashtanga Basics Kurs aufhört. Der Kurs ist für alle geeignet, die den Ashtanga Basics Kurs besucht haben, oder öfter in Geführte Stunden gehen und ihre Ashtanga Yoga Praxis erweitern und vertiefen wollen.
Details zum Kurs & Anmeldung: -> hier

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