STUNDENPLAN

FEIERABEND YOGA

ASHTANGA GEFÜHRT

Der Schwerpunkt dieser geführten Offenen Yogastunde liegt auf dem ersten Teil der 1. Ashtanga Serie bis Navasana und wird inhaltlich an die jeweilige Gruppe angepasst.  Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet – die gesamte Stunde wird von der Lehrerin angeleitet.

ASHTANGA MYSORE STYLE

Mysore Style ist die traditionelle Art, Ashtanga zu praktizieren. Hier üben alle in ihrem eigenen Tempo auf ihrem eigenen Niveau und werden vom Lehrer bei dieser individuellen Praxis unterstützt. Sozusagen Einzelunterricht in der Gruppe. Die ideale Form, Yoga zu praktizieren, und sich eine individuelle Praxis aufzubauen. Anfang und Ende der Stunde sind im vorgegebenen Zeitrahmen flexibel.

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil bei dem die meisten Asanas im Sitzen oder Liegen geübt werden und für ca 3-5 Minuten gehalten werden. Körperlich werden dabei vor allem die Faszien (Bindegewebe), Bänder, Sehnen und Gelenke beansprucht und die Muskeln dürfen entspannen. Der Fokus liegt auf einer ruhigen Atmung und wir üben uns im Loslassen. Yin Yoga ist der ideale Ausgleich zu unserem schnellebigen Alltag und zu allen dynamischen Yogaformen (Ashtanga, Bikram/Hot Yoga, Vinyasa Flow, Jivamukti Yoga, …)

Termine

15. Mai
Ashtanga Geführt
17. Mai
YIN YOGA
22. Mai
Mysore Style
24. Mai
YIN YOGA
29. Mai
Ashtanga Geführt
5. Juni
Mysore Style
7. Juni
YIN YOGA
12. Juni
Ashtanga Geführt
14. Juni
YIN YOGA
19. Juni
Mysore Style
21. Juni
YIN YOGA
26. Juni
Ashtanga Geführt
28. Juni
YIN YOGA

Bitte um Anmeldung per SMS/WhatsApp/E-Mail bis spätestens 16:00 damit auch ein Platz für Dich reserviert ist!

 

WORKSHOPS & KURSE

ASHTANGA BASICS KURS – 9-teilig |
der nächste Ashtanga Basics Kurs startet am 19. April 2018

Im 9-teiligen Ashtanga Yoga Basics Kurs erarbeiten wir uns schrittweise den ersten Teil der 1. Ashtanga Serie (Yoga Chikitsa): Sonnengrüße, Stehpositionen, ausgewählte Sitzpositionen bis Navasana (Boot) und Schlußsequenz. Der Kurs ist für absolute Yoga-Neulinge genauso geeignet wie für Wiedereinsteiger oder Praktizierende anderer Yogatraditionen. Details zum Kurs & Anmeldung: -> hier

 

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